SOBRE
MÍ
Hola! Soy Astrid Román G.
Actualmente la vida me ha llevado a acompañar a las personas y compartirles herramientas para tomar responsabilidad de su bienestar, escuchar su propia voz y dejarse guiar por su sabiduría interna.
Entre otros, mis títulos incluyen Coach Espiritual Certificada y Coach Integral del Ser o Coach transpersonal. También tengo certificación como profesora de yoga y practicante de Reiki.
¿QUÉ ASPECTOS SOLEMOS TRABAJAR?
Es necesario revelar el pensamiento oculto detrás de nuestra manera de vivir y de comportarnos, plantear la posibilidad de ver las cosas de otra manera y generar cambios concretos.
Este acompañamiento se basa en aclarar la visión y desarrollar la versión más óptima de comportamiento. Estos son algunos síntomas de conflicto interno:
ALGUNAS TÉCNICAS Y HERRAMIENTAS
MINDFULNESS
Es la práctica de mantener una conciencia lúcida de todas las características de lo que pasa en el cuerpo y la mente, y así poder ajustar cuando surjan estados mentales poco saludables y desarrollar estados saludables.
EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN
Iremos incorporando diferentes técnicas de respiración consciente e intencional, como la respiración diafragmática para fomentar un estado de bienestar integral.
MEDITACIÓN
La meditación, en su esencia, no es una acción forzada, sino más bien una experiencia que surge de manera espontánea cuando la mente se encuentra en un estado de atención profunda y tranquila. Es como permitir que la mente descanse en su propia naturaleza, observando los pensamientos sin apegarse a ellos ni resistirse.
ANÁLISIS DE CRENCIAS
Vamos a reconocer, examinar y cuestionar creencias arraigadas, y abrir la puerta a perspectivas más positivas y al cambio de patrones de pensamiento que puedan estar obstaculizando tu proceso.
INTEGRACIÓN DE SOMBRAS
Esta técnica nos permite abordar aspectos menos conocidos o reprimidos de uno mismo, conocidos como “sombras”, que no son necesariamente características “negativas”, sino que de alguna forma las ignoramos o rechazamos. Buscamos entonces explorar y reconciliar aquellas partes de la personalidad que a menudo se mantienen en el inconsciente.
COMUNICACIÓN ASERTIVA
Trabajamos en que puedas expresar tus ideas, necesidades y límites de manera clara y respetuosa, sin agresividad ni sumisión, elementos importantes en el desarrollo de habilidades efectivas de comunicación.
ESCRITURA TERAPÉUTICA
Buscamos la expresión consciente de pensamientos y emociones a través de la escritura. La idea es encontrar ese espacio para reflexionar sobre las experiencias, resistencias, desafíos, opiniones, metas, aversiones y miedos, con el fin de hacerte consciente y obtener más claridad mental.
TERAPIA SOMÁTICA
Nos centramos en la experiencia corporal para abordar y liberar tensiones emocionales almacenadas, reconociendo la conexión entre la mente y el cuerpo. Trabajamos con sensaciones físicas, movimientos y patrones corporales para facilitar la toma de conciencia y el cambio positivo.
VISUALIZACIÓN
Nos centramos en meditaciones guiadas donde utilizamos la imaginación para influir en la percepción y el comportamiento. Se crean imágenes mentales que reflejan la manifestación de tu propósito y la fuente de significado personal.
SOBRE
LAS SESIONES
SESIÓN DE ACOMPAÑAMIENTO
El acompañamiento es como una transmisión, es un encuentro intuitivo donde se canaliza la información desde un estado de conciencia que trasciende la mente condicionada.
La Terapia Transpersonal se utiliza casi siempre en las primeras sesiones, donde se aborda directamente la relación con los padres y cuidadores durante los primeros 6 años de vida. Se descubren los patrones de conducta y comportamiento que han estado rigiendo nuestra vida de adulto desde el inconsciente.
¿CÓMO CAPITALIZAMOS LOS RESULTADOS DE CADA SESIÓN?
APLICACIÓN PRÁCTICA
Para aprovechar el trabajo de cada sesión, es necesario incorporar las lecciones obtenidas en la vida cotidiana, tomando decisiones desde un lugar de mayor conciencia. Para ello, recibirás un documento resumen con ejercicios prácticos para su integración.
PLANIFICACIÓN DE ACCIONES
Según se requiera, establecemos metas y acciones concretas basadas en el nuevo entendimiento adquirido.
SOSTENIBILIDAD
Exploramos cómo convertir las lecciones en hábitos sostenibles, de manera que puedas mantener el equilibrio y la conexión espiritual a largo plazo, incluso en situaciones adversas. La responsabilidad del progreso es netamente personal, la frecuencia de los encuentros es muy intuitiva, pero dependerá mucho de tu nivel de compromiso y de si es una prioridad para ti.
APOYO CONTINUO
La comunicación es clave durante el proceso. Si te lo permites, estaremos en contacto continuo fuera de las sesiones, ya sea por llamada o mensaje en cualquier momento para aclarar dudas. Yo prefiero siempre dejar la iniciativa de tu lado para no invadir tu espacio y los tiempos de tu proceso, por lo que el paso lo irás marcando tú.